Escutar a si mesmo é mais do que prestar atenção aos pensamentos; é um exercício profundo de contato com as próprias emoções, desejos e limites. Muitas vezes, vivemos em um ritmo acelerado, focados em atender expectativas externas, e acabamos nos afastando de quem somos. O autoconhecimento é justamente esse convite a voltar-se para dentro e reconhecer o que nos move.
Na clínica, esse processo é facilitado pela escuta do psicólogo, mas também pela possibilidade de o paciente encontrar palavras para suas experiências. Nomear sentimentos pode parecer simples, mas muitas vezes é um ato transformador. Ao reconhecer uma tristeza, uma raiva ou um desejo, abrimos espaço para lidar com eles de maneira mais consciente.
O autoconhecimento, no entanto, não deve ser confundido com uma busca de perfeição. Não se trata de eliminar falhas ou defeitos, mas de assumir uma postura de responsabilidade consigo mesmo. Quando entendemos melhor nossas escolhas, conseguimos responder de forma mais autêntica às situações da vida, em vez de apenas reagir a elas.
Escutar a si exige coragem. Significa olhar para aspectos da nossa história que podem ser dolorosos, mas também reconhecer potencialidades que estavam adormecidas. É um caminho que fortalece a autonomia e a confiança para tomar decisões alinhadas ao que realmente importa.
Essa prática não acontece de um dia para o outro. É um exercício contínuo, que se constrói nas pequenas escolhas diárias, no cuidado com o corpo, no tempo de descanso e nas relações que nutrimos. Escutar a si é, acima de tudo, um ato de cuidado e de compromisso com uma vida mais coerente e significativa.
